Como Perder a Timidez em um Guia Completo com Passo a Passo

No artigo anterior, abordamos uma temática de grande importância para mais de 14 mil homens que sofrem com a ansiedade na vida pessoal e sexual. Hoje viemos complementar com informações de como perder a timidez.

A timidez está intimamente relacionada à ansiedade, em momentos de tensão somos acometidos por sintomas desse comportamento como: boca seca, batimentos cardíacos acelerados, agitação e transpiração excessiva.

Por exemplo, quando você falamos em público, a ansiedade é tanta que falamos cada vez mais rápido para não termos mais que nos expor à frente da platéia.

Uma vez relacionada à ansiedade, a timidez também tem ligação com a sensação de medo, de ser avaliado, criticado, humilhado ou ignorado, perante outras pessoas.

O medo é inconsciente e tem o propósito de funcionar como um mecanismo de defesa, auxiliando a pessoa a agir em determinadas situações.

Por essas associações é muito difícil conseguir superar a timidez, ela tem origens diversas, como veremos em breve neste conteúdo, e mais diversas são as formas como ela afeta a nossa vida.

A timidez pode atingir grau de incidência que vai desde uma simples dificuldade para apresentação no convívio social até crises graves de ansiedade e transtornos de identidade.

De certa forma, a timidez pode ser hereditária e criar um ciclo vicioso dentro do próprio lar, você entenderá de que forma isso ocorre já que a timidez é uma condição psicológica. E como a timidez pode prejudicar sua vida sexual e seu relacionamento.

Você sabia que também existem tipos de timidez? Psicólogos especialistas em comportamento explicam os tipos de timidez e como perder a timidez sem perder a personalidade.

O que é a Timidez?

Podemos ser extrovertidos ou introvertidos, e essa característica de personalidade não define a existência ou ocorrência de timidez. Ao contrário do que se pensa, ser tímido não é uma circunstância exclusiva dos introvertidos.

Ser tímido vai depender da sua segurança sobre si mesmo. Pois ela pode prejudicar em diversos fatores do cotidiano.

Inclusive, muitos homens que são tímidos, sofrem não só no convívio social como no desempenho sexual devido a falta de autoestima e controle sobre suas sensações.

A sensação de apreensão quando nos aproximamos de outras pessoas ou a necessidade de se isolar do convívio social e evitar determinadas situações, caracteriza o estado de timidez.

Mas timidez só é considerado um estado comportamental, algo temporário, quando sua influência não é contínua e seus efeitos não prejudicam a vivência diária do indivíduo.

Mas se a timidez for constante na nossa vida, é muito provável que ela provoque efeitos nocivos à saúde psicológica e crie situações desconfortáveis e traumatizantes, podendo levar o indivíduo, no futuro, a evitar constantemente situações similares àquelas que causaram a sensação de timidez e não encarar as dificuldades, se tornando recluso, inseguro e, muitas vezes, depressivo.

Como citamos acima, muitos homens sofrem de ansiedade, o que transparece durante a relação sexual e por causa disso possuem um certo grau de timidez sem saber, assim, quando o homem passa por um episódio de ejaculação precoce, muitas vezes começa a evitar a relação ou procura artifícios perigosos para superar essa condição.

Daí quem desenvolve timidez incapacitante também desenvolvem alguns transtornos de ansiedade, como a fobia social, ataques de pânico e disfunções sexuais.

Você começa a evitar algumas situações, evita ir a lugares, evita constrangimentos e evita defender a sua opinião por receio do confronto e da exposição?

Então, muito provavelmente, você precisa saber como perder a timidez agora mesmo!

De onde vem a Timidez?

É dito por psicólogos que a hipersensibilidade emotiva, a insegurança, a ausência de habilidades sociais e a necessidade de ser perfeccionista, são portas de entrada para estabelecer a sensação de timidez cada vez mais frequente.

Com o passar do tempo, a associação da angústia com o ato de falar ou interagir socialmente, constrangimento e vergonha, faz com que você evite as mesmas situações futuramente. Como explicamos mais acima.

Perder a timidez é um exercício que exige muita paciência e autoconhecimento, mas será muito gratificante quando percebemos os benefícios que este tratamento pode proporcionar em nossas vidas.

Ele abrange não somente formas de como perder a timidez, mas também como controlar a ansiedade e ter o melhor desempenho sexual.

É de muita importância que se busque formas de, ao menos, amenizar os efeitos da timidez, pois ela pode provocar muitos obstáculos para o sucesso pessoal.

É preciso entender as causas, trabalhar para superá-la e se preparar para atingir os resultados desejados.

Além das causas citadas pelos psicólogos, outras causas observadas podem surgir ainda na infância, adolescência ou início da fase adulta.

Outras causas da timidez

Gravidez que não foi planejada, passou por muita inquietação ou precisou ser escondida: a pessoa se sente excluída na vida uma vez que teve a experiência de rejeição no útero.

Bullying: traumas sofridos com ofensas que denigrem a autoestima e geram insegurança, a pessoa amadurece como um indivíduo inseguro e preocupado em ser aceito e aprovado na sociedade.

Críticas e cobranças durante a infância: a sensação de fracasso quando a criança recebe as críticas e cobranças excessivas, fazem com ela cresça com muito medo de errar e do julgamento de outras pessoas.

Emoções: quando não se aprende a lidar com as próprias emoções durante a infância, a criança tende a se tornar um adulto recluso, que evita o contato social para não correr o risco de perder o controle emocional na frente das pessoas.

Falta de elogios: todo ser humano precisa de estímulos para se desenvolver, quando passamos por situações onde somos ridicularizados constantemente nos faz agir de forma a achar que somos incompetentes em tudo que desejamos fazer e tudo que fazemos não são suficientes.

Hereditariedade: quando os pais apresentam sinais graves de timidez, é quase impossível que a criança não receba esse reflexo na sua educação e formação pessoal.

Categorias de Timidez

Para iniciar os métodos de como perder a timidez é preciso que antes de tudo, você saiba qual o tipo de timidez está prejudicando sua vida. Existem três componentes que ocasionam o desenvolvimento da timidez:

Excesso de auto-consciência: Você está muito consciente de si mesmo, particularmente em situações sociais;

Excesso de auto-avaliação negativa: Você tende a ver-se negativamente;

Excessiva auto-preocupação: Você tende a prestar muita atenção a todas as coisas que está fazendo de errado quando está perto de outras pessoas.

Nós até já mencionamos acima, os dois tipos de timidez mais comuns, mas agora vamos explicar melhor como identificá-las e mostrar a existência de mais um tipo peculiar de timidez:

Timidez situacional

Nos sentimos inibidos em ocasiões específicas, quando precisamos interagir com pessoas do sexo oposto, quando estamos em situação de tentativa de conquista, ou precisamos falar em público.

Outro exemplo que podemos destacar é quando passamos pela experiência de fazer sexo pela primeira vez.

Timidez Crônica

Nos sentimos inibidos em todas as formas de convívio social.

Não conseguimos fazer amigos, não conseguimos falar com estranhos, temos medo de falar em público, paquerar então… Impossível! E quando acontece, muitas vezes fugimos da situação de estar a sós com a pessoa desejada.

Homens ainda sentem uma pressão muito grande no momento da transa, não conseguindo ser efetivo devido à ansiedade que a timidez provoca e tendo um péssimo desempenho sexual.

Timidez Prejudicial

Fraca autoimagem: concepção negativa das próprias qualidades;

Preocupação consigo mesmo: insegurança em todas as ações quando está próximo de outras pessoas;

Rotulagem: a rotulagem em nós mesmos, faz com que levemos a vida fixa na concepção do rótulo, nos sentimos incapazes de superar expectativas.

Teste de timidez – Será que eu sou tímido?

Nesse pequeno questionário elaborado pelo Shyness Research Institute, você saberá se possui timidez e a que grau está sendo impactado. Responda com franqueza e anote a alternativa conforme seu caso.

#1.Com que frequência você experimenta momentos de timidez:

1 – Uma vez por mês

2 – Quase todos os dias

3 – Constantemente, várias vezes ao dia

#2.Comparado com seus conhecidos, você é:

1 – Menos tímido que eles

2 – Tão tímido quanto eles

3 – Mais tímido que eles