20 Alimentos Poderosos que contribuem para o Aumento da sua Potência

Quer saber quais são os alimentos que ajudam na ereção? Listamos 20 opções superpoderosas para incluir na sua dieta hoje mesmo.

De fato, não é de hoje que a humanidade busca alimentos que ajudam na ereção. Desde a antiguidade, o desejo e os alimentos afrodisíacos despertam interesse. 

Entretanto, nas palavras da nutricionista Ana Miranda, inúmeros produtos alimentares, e até bebidas, assim como receitas de pratos completos vem se evidenciando por se caracterizarem como incitantes sexuais.

Alimentos que ajudam na ereção é melhor que qualquer remédio farmacêutico

Assim sendo, os alimentos que ajudam na ereção são alternativas naturais aos estimulantes sexuais e demais fármacos, que já mencionamos e trazem malefícios à saúde

Aliás, estamos numa era em que as pessoas cada vez mais buscam a substituição do uso de medicamentos.

Uma vez que esses possuem inúmeras contraindicações, temos mudado nossa postura a procura por uma alimentação que possa trazer resultados semelhantes sem nenhum risco à saúde

alimentos que ajudam na ereção

Por isso, este artigo ajudará você a entender as substâncias que podem influenciar na ereção e em que tipos de alimentos elas se encontram.

Também preparamos uma lista quais alimentos são inimigos do pênis, do processo de ereção e da testosterona

Quais as substâncias importantes nos alimentos que ajudam na ereção?

Em primeiro lugar, algumas substâncias influenciam os neurotransmissores, podendo interferir na predisposição para o sexo.

São elas:

1. Gorduras

De fato, nem toda gordura faz mal ao organismo, segundo a Associação Brasileira de Nutrologia.

Elas são determinantes para a manutenção da atividade sexual, pois transportam vitaminas lipossolúveis.

Portanto, isso significa que além de dar energia, a gordura aumenta a temperatura corporal, além de saciar. 

Mas atenção: quando falamos em gordura, não é para se jogar nas frituras

2. Proteínas

Inicialmente, elas são fundamentais para o ajudar na ereção.

Afinal, estão encarregadas da formação e manutenção das células, dos tecidos e dos órgãos. 

3. Ferro

Esse mineral é encontrado na hemoglobina e mioglobina, responsáveis por levar oxigênio para as hemácias e para as células musculares. 

Por isso, a importância do ferro para o homem: ele melhora o fluxo sanguíneo para a região peniana.

4. Cálcio

O cálcio é responsável por formar e manter os ossos e dentes fortes.

Porém, suas outras funções são: participar das contrações musculares, auxiliar nos impulsos nervosos e ajudar na coagulação sanguínea. 

5. Zinco

Esse mineral ajuda na cicatrização, na conservação da pele e dos cabelos, auxilia no crescimento e desenvolvimento sexuais, garantindo que se desenvolvam corretamente. 

6. Vitaminas

Um dos inimigos do sexo é a fadiga.

Por isso, as vitaminas são necessárias, principalmente as vitaminas A, C, e E. Elas se convertem em energia e favorecem as respostas imunológicas. 

7. Ioimbina vegetal

Você nunca ouviu falar da ioimbina?

Ela é encontrada na casca de uma árvore africana. Entre suas funções está a de causar vasodilatação na região lombar, incluindo a zona genital

8. Hidratos de carbono

A princípio, eles garantem uma boa absorção de proteínas e lipídios. 

Portanto, essas são as substâncias não podem faltar no seu prato, porque incrementam a capacidade física e o seu desempenho sexual.

Mas em que iguarias elas são encontradas? Além dos alimentos que ajudam na ereção, existe também algumas opções suplementares.

Esse é o caso do BullCaps.

BullCaps e Alimentos que ajudam na ereção = Combo da Potência Extrema

Esse suplemento é um produto 100% natural, seu consumo diário é o segredo para a vitalidade e a prolongação do prazer.

Rico em nutrientes, ele age de forma eficaz no auxílio contra a impotência.

BullCAPS é completo e eficaz na melhoria do rendimento físico, mental, sexual e aumento da libido.

Dessa forma, com ingredientes usados há milhares de anos na medicina natural humana, esse suplemento é sinônimo de excelência.

Consequentemente, ele te devolve uma vida sexual ativa, com orgasmos mais intensos e duradouros, além de uma saúde renovada.

BullCAPS é um verdadeiro energético natural.

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Vamos aos 20 alimentos que ajudam na ereção

1) Abacate

O abacate é um dos alimentos que contém gordura saudável. Ele é uma fruta que os astecas chamavam de “ahuacat”, que quer dizer testículo

A fruta é uma fonte preciosa de gordura boa e ômega 3, além de diminuir o mau colesterol e aumentar os níveis de testosterona

2) Oleaginosas

Também são ricas em gordura saudável, ômega 3, ferro e antioxidantes que podem melhorar a circulação e a lubrificação das mucosas.

Grãos como nozes, amêndoas, castanhas, amendoim e pistache também dão mais energia, o que é essencial para manter a ereção por mais tempo. 

3) Atum

Ele tem baixas calorias, é bom para o coração e é rico em vitamina D.

Segundo cientistas da Universidade de Medicina de Graz, na Áustria, a vitamina D pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona em até 90%.

4) Ostras

As ostras possuem uma grande quantidade de zinco, o mineral que mencionamos lá em cima. E o zinco, por sua vez, ajuda na produção de testosterona

Também estão presentes nas ostras ferro e minerais que sustentam um coração saudável. E o que é bom para o coração, é um alimento que ajuda na ereção. 

5) Carne

A carne é uma das fontes de proteína, ferro, vitaminas e aminoácidos como o triptofano. 

Porém, consumi-las em excesso pode influenciar no seu colesterol. Com equilíbrio ela contribui para aumentar os níveis de testosterona. 

Opte por frango e peixe, para que você aproveite também as quantidades de zinco presentes nelas. 

6) Feijões

Os feijões, ricos em ricos em vitamina D e proteínas, tinham a reputação de alimento erótico quando foi proibido no século 17 no convento das freiras em Portugal. 

É um alimento saudável para o coração, que igualmente trabalha para manter níveis da testosterona nos homens.

7) Ovos

São ricos em proteínas e vitamina D, que mantém níveis normais de testosterona no sangue. 

Uma receita simples e muito nutritiva pode ser preparar os ovos de codorna cozidos e servir com azeite, salsinha picada e uma pitada de sal, pimenta calabresa e orégano.

8) Folhas verde-escuras

O espinafre e a couve reduzem os níveis de estrogênio, e são ricos em magnésio e vitaminas C e E, essenciais para a produção de testosterona

9) Frutas diversas

Não basta apenas ser capaz de iniciar uma ereção. É preciso mantê-la. E, se possível, continuar ereto mesmo depois da ejaculação.

Neste vídeo, Davi Ribeiro explica que é possível durar mais tempo mesmo após o orgasmo:

Para afastar a disfunção erétil, inclua morangos, mirtilos e framboesas, além de maçãs, peras e o grupo das cítricas, a exemplo da laranja e da acerola na sua dieta.

Aposte também nas bananas, que são ricas em potássio e relaxam as paredes dos vasos sanguíneos permitindo uma melhor circulação sanguínea no corpo.

10) Mel

No mel, é alta a presença de vitaminas do complexo B e C e de minerais do pólen das flores, trazido pelas abelhas, estimula a produção de hormônios sexuais.

Além disso, no mel contém boro, um mineral associado a altos níveis de testosterona, e óxido nítrico, o que abre os vasos sanguíneos melhorando a força da ereção.

11) Chocolate

O chocolate melhora a dilatação, e por isso a ereção se torna mais forte. Também possui as substâncias do prazer, como a endorfina

12) Gengibre

A raiz tem ação estimulante no sangue e de combate à disfunção erétil. Consumir gengibre regularmente melhora as funções hormonais masculinas.

13) Pimentas

O sabor picante causa reações fisiológicas, como o aumento do calor e transpiração, da circulação sanguínea e dos batimentos cardíacos.

Sendo assim, favorece a irrigação em várias partes do corpo, inclusive os órgãos genitais

14) Alho

A alicina encontrada no alho reduz os níveis dos hormônios do estresse, permitindo que a testosterona aumente no sangue. 

15) Aspargos

Neles, há ácido fólico, vitamina E e potássio, que são essenciais para a produção de testosterona

16) Salmão

Ele entra para a família de alimentos que ajudam na ereção ao triplicar a produção de óxido-nítrico, que contribui para a produção de testosterona saudável.

17) Melancia

Nela é encontrado um aminoácido capaz de impulsionar o fluxo de sangue, tornando a fruta uma alternativa natural ao viagra.

18) Uva

A fruta associada ao prazer e à fertilidade contém nutrientes que aumentam os níveis de testosterona e melhoram a qualidade dos espermatozoides.

19) Café

Assim como o chocolate, o café pode deixar o pênis mais forte.

Um estudo realizado pela Universidade do Texas, EUA, apontou que homens que tinham o hábito de beber entre duas e três xícaras de café por dia eram menos propensos a relatar problemas de disfunção erétil.

20) Frutas secas

Você pode aliar frutas secas como ameixa e uva-passa e oleaginosas para ter uma bomba de ômega 3, ferro e antioxidantes.

As frutas secas também para sua parceira, já que ajudam na lubrificação feminina.

Além da alimentação, mantenha hábitos que ajudam os homens a melhorar a qualidade da ereção, como praticar exercícios físicos. 

10 Vilões da Virilidade

O Oposto dos alimentos que ajudam na ereção

E lembre-se, nenhum dos alimentos que ajudam na ereção terão efeito se você mantiver na dieta 10 dos maiores vilões da virilidade. São eles:

  • Refrigerantes;
  • Alimentos processados;
  • Soja;
  • Doces;
  • Frituras;
  • Sal em excesso;
  • Linhaça;
  • Carne vermelha;
  • Menta e hortelã
  • Tofu. 

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