Cloreto de Magnésio – O Guia completo dos Benefícios e cuidados com o uso do Suplemento

Hoje vamos falar de saúde, para o corpo e para a mente. Você já ouviu falar dos multibenefícios do cloreto de magnésio?

Para você, também parece que a cada dia que passa, surgem mais fatores que prejudicam a nossa saúde?

Por vezes esses fatores são recorrentes da falta de ingestão de algumas proteínas, vitaminas ou minerais, fazendo com que o organismo se torne deficiente de alguns elementos.

Essa deficiência é interpretada pelo nosso corpo através de dores, infecções, instabilidade no humor, cansaço físico e mental, mas de acordo com o que veremos ao longo desse artigo, o cloreto de magnésio pode dar um jeito em todas elas.

Diversas pessoas que já usaram o cloreto de magnésio, apoiam seus benefícios de acordo com a necessidade de cada um, mas afirmam: é importante realizar uma consulta ao médico ou nutricionista.

Essa consulta é necessária para saber os níveis de carência do cloreto de magnésio no organismo, que pode variar muito de pessoa para pessoa.

E por causa disso, apesar de muitos benefícios que o cloreto de magnésio proporciona, em dosagens erradas pode provocar efeitos desagradáveis.

É preciso entender que suplementos alimentares precisam ser ingeridos em quantidades corretas e somente se necessário.

Além disso, o cloreto de magnésio tem classificações de tipo de acordo com sua composição, a depender desse tipo, pode provocar efeitos mais agressivos ou mais amenos.

No entanto é de conhecimento da medicina que o magnésio é benéfico e essencial para muitas funções do nosso organismo. Vamos conferir isso com mais detalhes logo abaixo.

O que é o Cloreto de Magnésio?

A saber, o cloreto de magnésio é um composto mineral, formado por um íon de magnésio e dois íons de cloro. O magnésio é extremamente importante para o funcionamento de processos dentro da célula.

Ele é responsável por efetivar a reação de ganho de energia e excreção de toxinas e elementos desnecessários ao nosso corpo.

O cloreto de magnésio também é responsável pelo funcionamento dos nervos, músculos, coração e fortificação de ossos e dentes.

Por causa desses atributos, o cloreto de magnésio, geralmente é usado pela medicina em fins terapêuticos devido as ativações enzimáticas que este composto confere.

Na verdade, o cloreto de magnésio ativa várias outras funções, mas sua ação principal promove mais de 350 funções dentro da célula relacionadas à produção de enzimas e excreção de toxinas.

Dessa forma o cloreto de magnésio age como um adicional às necessidades e reações biológicas para nos manter mais saudáveis.

Mas existe Cloreto de Magnésio no nosso organismo naturalmente?

O cloreto de magnésio é um composto químico inorgânico, portanto um suplemento, e isso o corpo não produz. Esse composto irá ativar ou complementar a produção do Magnésio no organismo.

“A presença do cloro estimula melhor a absorção”, ensina o médico nutrólogo Milton Mizumoto, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran-SP)

Apenas através dos alimentos, e outras origens externas naturais, é que conseguimos adquirir o magnésio diretamente para aí sim o mesmo ser processado e compensado nos processos biológicos.

Quando temos uma dieta equilibrada, os níveis de magnésio no sangue, geralmente são suficientes, mas alguns fatores do cotidiano acaba nos fazendo perder quantidades significativas de magnésio no corpo.

O que provoca a queda de Magnésio?

Agentes que provocam a queda do magnésio podem ter origem externa ou interna. Às vezes, alguns hábitos nos tornam mais propensos à essa deficiência.

60% do magnésio fica armazenado nos ossos, nos músculos encontramos cerca de 26% desse mineral e 14% seguem distribuídos por outros órgãos, tecidos e fluidos.

Os órgãos que possuem maior concentração de magnésio são o cérebro, o coração, o fígado e os rins.

Ele se encontra quase todo armazenado dentro das células, sendo que apenas 1% desse total de magnésio circula pelo corpo através do sangue.

Abaixo seguem alguns motivos pelos quais apresentamos escassez de magnésio no organismo:

• Plantas com minerais escassos

Cultivos feitos em solo pobre em magnésio ou o uso de adubos químicos, faz com que plantas absorvam tanto potássio que inibe a captação do magnésio.

Logo, essas plantas terão pouco o que oferecer para ganhos nutricionais minerais, especificamente com relação ao magnésio.

• Consumo exagerado de cálcio

O magnésio mantém o cálcio diluído no sangue, facilitando assim o envio do sangue aos ossos e depositando o cálcio necessário à estrutura.

“Quanto mais cálcio ingerir sem o efeito equilibrante do magnésio, mais sintomas de deficiência em magnésio e excesso de cálcio está sujeito a vivenciar”. Segundo Carolyn Dean, especialista em magnésio e diretora da Nutritional Magnesium Association

A partir disso é perceptível que o equilíbrio entre ambos deve ser proporcional para não prejudicar o funcionamento dos rins, das artérias coronárias e das cartilagens nas articulações.

• Altos (e frequentes) níveis de Ansiedade e Estresse

O Magnésio relaxa o sistema nervoso através de vários processos, age diretamente na musculatura e também é um bloqueador natural de um receptor do cérebro estimulado pelo cálcio.

Como dissemos acima, o desequilíbrio entre magnésio e cálcio provoca reações negativas e uma dessas reações atinge o cérebro, diretamente nos neurotransmissores.

• Dietas exageradas de Carboidratos e Sal refinado

O consumo em excesso de alimentos ricos em carboidratos pode provocar uma séria inflamação nas células neurais, diminuindo a capacidade de transmissão dos impulsos nervosos.

Dessa forma, placas de inflamação inibem o funcionamento de minerais necessários para executar funções de equilíbrio, como o magnésio.

• Consumo de bebidas alcoólicas

Bebidas alcoólicas interferem na absorção de vitamina D, sem vitamina D a absorção de magnésio também fica prejudicada.

• Uso de diuréticos

Diuréticos possuem Furosemida em sua composição, ela pode causar baixa de potássio e/ou magnésio do sangue.

• Regimes de emagrecimento

Regimes para emagrecer prolongados ou radicais, provocam um desequilíbrio intenso de minerais naturais do corpo.

Quais os efeitos da falta desse mineral no nosso corpo?

Não é aconselhável que você leve em consideração todos os efeitos listados abaixo, pois pode ser que alguns desses efeitos não estejam direta ou unicamente ligados à falta de magnésio.

• Surgimento de cáries;
• Osteoporose;
• Implicações no sistema nervoso: ansiedade, depressão, hiperatividade, insônia, fobias, ataque de pânico;
• Desejo súbito de consumir chocolate ou sal;
• Dificuldade para engolir;
• Cólicas menstruais graves;
• Prisão de ventre;
• Dificuldade de respirar;
• Náuseas e vômitos;
• Perda de apetite;
• Cansaço, fadiga e fraqueza;
• Fotofobia;
• Formigamento ao redor da boca;
• Espasmos nas pálpebras ou no trato digestivo como esôfago, estômago ou intestino;
• Dores e cabeça e tensão na mandíbula;
• Hipertensão arterial;
• Taquicardia;
• Problemas musculares;
• Dores na articulações e degeneração de cartilagem.

Quais os benefícios do Cloreto de Magnésio?

“Ele ajuda a manter a massa muscular normal e função dos nervos, mantém regular o ritmo cardíaco, suporta um sistema imunológico saudável, e mantém os ossos fortes”, resume a nutricionista Cláudia Talan Marin, especialista em nutrigenômica e câncer e em emagrecimento e metabolismo no esporte.

Depois de saber como o magnésio é obtido naturalmente e como ele decai em nosso organismo, é ideal que se faça a reposição desse mineral a fim de manter as demais funções equilibradas.

Mas não faça a ingestão de nenhum suplemento sem a orientação médica, mesmo sendo altamente benéfico, tudo que é usado em exagero ou sem necessidade pode provocar efeitos colaterais indesejados.

Somente seu médico poderá realizar os exames necessários para saber quais os níveis atuais de magnésio no seu sangue para assim administrar a dose correta do suplemento cloreto de magnésio.

Dessa forma, os benefícios podem ser variados, a depender da carência do seu sistema biológico.

A extensa lista de benefícios para Homens e Mulheres

Alguns dos benefícios do cloreto de magnésio incluem a purificação do sangue, que como já dissemos, promove a excreção de toxinas e elementos desnecessários ao corpo.

O cloreto de magnésio também auxilia na eliminação do ácido nos rins, promovendo o funcionamento renal ideal; estimula as funções cerebrais e os impulsos nervosos, previne lesões musculares, câimbras, fadiga e cansaço.

Nas mulheres alivia dores menstruais e equilibra os hormônios femininos e nos homens, previne os problemas com a próstata e combate o câncer.

Esses entre outros benefícios estão simplificados no infográfico abaixo:

Cloreto de Magnésio no combate da Ansiedade

Casos de ansiedade têm se tornado cada vez mais comum e mais frequente, principalmente entre os jovens, ocasionando em outros males além de seus próprios efeitos.

Sabemos que a Ansiedade prejudica a concentração, o relaxamento muscular, pode causar depressão e nos homens, pode causar ejaculação precoce e também perda de ereção, uma vez que o magnésio é essencial para a saúde das vias sanguíneas.

Hoje existem diversos remédios para combate à ansiedade à base de benzodiazepinas, mas esse tipo de medicamento tem muitos efeitos colaterais agressivos, como: perda da libido, tontura, sonolência, boca seca, fadiga, dificuldade de concentração, etc.

Inclusive, muitos homens buscam remédios contra a ansiedade a fim de tratar em segundo plano a ejaculação precoce e acabam frustrados com os outros efeitos colaterais que adquirem.

Muitos homens ainda não sabem que já existem fórmulas naturais para se tratar a ansiedade diretamente, que por sua vez dará um jeito definitivo na ejaculação precoce.

Utilidade masculina: Como tratar a Ansiedade e a Ejaculação Precoce?

Mais de 18.000 homens já conquistaram o controle da ejaculação tratando de forma direta a Ansiedade através de um treinamento simples 100% natural.

Qualquer que seja a causa da sua ansiedade, os passos desse treinamento irão lhe ensinar a descobrir e eliminar a causa desse distúrbio e tratar a ejaculação precoce.

Os resultados de melhora da performance sexual são notáveis nas primeiras semanas, a depender da sua força de vontade.

SAIBA AQUI como homens já reconquistaram sua autoestima e se livraram da ansiedade na vida e no sexo e conseguiram dar mais satisfação à sua parceira.

Como repor o Magnésio de forma natural?

Ao invés de usarmos o suplemento de cloreto de magnésio, quando não há necessidade de sua reposição, podemos manter os níveis de magnésio equilibrados com alimentos, se cultivados livre de agrotóxicos, melhor ainda.

De qualquer forma, tente acrescentar estes alimentos à sua rotina alimentar, mas atente-se à quantidade, lembre-se que nada pode ser consumido em exagero.

Todos os sinais que o corpo emite podem sugerir distúrbios no equilíbrio do nosso organismo e é possível restabelecer os níveis normais do nosso sistema biológico através de pequenas mudanças de hábitos.

Nunca faça uso de suplementos alimentares de nenhum tipo ou remédios considerados naturais, sem realizar a consulta ao médico para estabelecer a real necessidade do uso desses suplementos.

O Cloreto de Magnésio parece ser uma ótima solução para muitos desconfortos da atualidade, mas como qualquer suplemento é muito importante saber como usá-lo.

Se você sente algum dos sintomas citados nesse artigo, experimente primeiro mudar sua rotina alimentar, preste atenção nas mudanças do seu corpo e anote o que funcionar.

Assim como fazem nossos leitores com o programa de controle da ejaculação, diga-nos se você já teve alguma experiência com o uso do cloreto de magnésio para sua saúde.

Nos falamos em breve, um grande abraço.