7 Dicas de Como Evitar a Masturbação e obter um Desempenho melhor a cada dia

Em diversos artigos aqui do blog Ejaculando com Controle já dissemos quais os benefícios e perigos da masturbação para o desempenho sexual masculino, hoje nós vamos mostrar como evitar a masturbação para quem busca aumentar e melhorar o tempo na cama com sua parceira.

como evitar a masturbação

Já explicamos aqui como a masturbação pode ser um fator que contribui para a ejaculação precoce.

O cérebro aprende os costumes que tornamos frequentes, fazendo com que o corpo responda de forma automática aos estímulos e por isso, quando nos masturbamos com frequência, tendemos a perder o controle da ejaculação somado à outras causas e fatores do histórico sexual de cada homem.

Alguns desses artigos você pode conferir aqui:

• Masturbação causa Ejaculação Precoce, Como ela pode ajudar no Controle do Orgasmo? •

• Pornografia: O que ela tem a ver com sua ejaculação precoce? •

Podemos dizer que a masturbação tem um papel importante na vida, ela faz parte da descoberta sexual durante o desenvolvimento e puberdade masculina e feminina.

Então, como evitar a masturbação pode ser algo necessário? 

Vale lembrar primeiramente que tudo em excesso pode prejudicar nossa saúde e com a masturbação isso não é diferente.

É saudável se masturbar, mas é preciso saber como evitar a masturbação e tirar melhor proveito dela quando realizada e eu vou mostrar como isso é possível mais à frente nesse texto.

Durante a adolescência, principalmente, ficamos muito instigados à prática do “auto estímulo”, portanto, como evitar a masturbação se torna ainda mais complicado a cada dia que experimentamos novas sensações sexuais.

Afinal toda recompensa libera dopamina,  substância naturalmente produzida pelo nosso corpo, responsável pelas sensações de prazer e bem estar.

como evitar a masturbação

Mesmo que isso pareça bom, é justamente isso que causa a dependência do cérebro: a sensação de bem estar que o orgasmo promove em nosso corpo e o ápice (junto à imaginação) ocorre cada vez mais adiantado, muitas vezes sem que o homem nem sequer sinta o momento da ejaculação.

Essa dependência pode provocar desde disfunções sexuais como ejaculação precoce ou problemas de ereção, até transtornos sexuais, como a compulsão por sexo (satiríase) ou Onanismo.

“São pensamentos constantes, que deixam a pessoa inquieta”, explica Arlete Gavranic, psicóloga e terapeuta sexual do Instituto Brasileiro Interdisciplinar de Sexologia e Medicina Psicossomática. 

Como se ainda não fosse o suficiente para mostrar o quanto a prática frequente da masturbação pode levar nosso prazer e bem estar ao fracasso, alguns homens relatam outras sensações ruins por causa da masturbação constante.

Outros motivos para procurar formas de como evitar a masturbação:

  • Cheiro desagradável na glande (cabeça do pênis) cada vez mais intenso por causa da fricção da musculatura;
  • Aumento da sensibilidade peniana;
  • Perda de rigidez da musculatura e corpo cavernoso do pênis, tornando-o mais flácido;
  • Costume de ejacular rápido na masturbação leva o homem à ejacular rápido no ato sexual;
  • Por causa da sensibilidade adquirida, lavar o “guerreiro” pode se tornar mais difícil, prejudicando a higiene.

De acordo com o livro Consultório Psicológico, do Dr. Cesar Vasconcellos de Souza:

“A masturbação tem algumas influências prejudiciais em potencial. Ela pode causar culpa intensa, aumentar o egoísmo, pois a pessoa pode contentar-se em ter prazer sozinha sem se preocupar com a parceira ou parceiro, pode baixar a auto-estima, levando à depreciação própria, ao desânimo e à depressão. Pode produzir mais tensão quando a pessoa já está tensa.”

Por esses e outros motivos, a prática deve ser removida do comportamento e devemos aprender com ela para ter controle da ejaculação no ato sexual, tentando reverter o processo do aprendizado ruim que o cérebro recebeu.

Para quem teve ejaculação precoce na adolescência e a mesma se perpetuou até a vida adulta, como evitar a masturbação uma vez que ela já faz parte do psicológico?

Realmente não é fácil, mas é possível conseguir com disciplina e auxílio de exercícios exclusivos ao tratamento da ejaculação precoce.

Aprendendo como tirar o verdadeiro proveito do estímulo sexual da masturbação para conhecer seus próprios limites e aplicar novos costumes para melhorar seu desempenho na cama.

Masturbação: a evolução do estímulo sexual na história do homem

Antes de abordarmos de fato como evitar a masturbação para o benefício sexual do homem, vamos entender as causas que nos fazem exercer essa prática de forma inadequada.

No início da civilização, poucos eram os estímulos sensoriais que o homem tinha à sua volta e parceiros sexuais também eram em menor número.

Mas o homem sempre teve o instinto de propagação da espécie e conforme crescíamos em números, nossa civilização passou a desenvolver todo tipo de tecnologia, inclusive erótica.

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A essa tecnologia atribuiu-se o mercado pornográfico, que promove nos dias atuais através da comunicação em rede (internet) todo tipo de conteúdo erótico em poucos segundos.

Basta pensar e dar um clique para ter acesso a qualquer forma de estímulo sexual, o que nos deixa mais perto da falta de controle e mais distante de como evitar a masturbação.

Outros malefícios da pornografia para quem não sabe como evitar a masturbação

A indústria pornô não só excita nossa imaginação como também promove conceitos irreais sobre o sexo de forma nada prazerosa e nada saudável.

Por causa dessa irrealidade homens tem colocado sua saúde sexual à prova, para se sentir verdadeiramente viril, ter longas ereções de forma inadequada e até se sujeitar à mutilações em busca do tamanho perfeito para o pênis.

Sem falar das implicações psicológicas como ansiedade, estresse, baixa autoestima, sensação de incapacidade e o sentimento de culpa e cobrança em ter sempre um excelente desempenho e superar as expectativas da parceira com métodos milagrosos e mentirosos.

Benefícios da falta de masturbação

Pode-se dizer que para o homem os benefícios em evitar a masturbação estão intimamente ligados à testosterona:

  • Mais energia no dia a dia;
  • Maior entonação na voz;
  • Engrossamento de fios do cabelo e pelos da barba;
  • Ereções mais fortes e duradouras;
  • Menos sensação de ansiedade;
  • Mais energia sexual;
  • Mais concentração às tarefas;
  • Menos sonolência;
  • Mais motivação e ambição;
  • Aumento da testosterona.

Quando analisamos a testosterona de um indivíduo que evita a masturbação, é notado um pico de aumento no hormônio em aproximadamente 7 dias.

Ao longo do tempo os níveis do hormônio estabiliza, mas ainda assim se encontra maior que no período em que o homem não soube como evitar a masturbação.

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Referência gráfico: https://goo.gl/sSVsZN 

Como a testosterona aumenta, outros benefícios secundários são adquiridos:

  •  Melhora da musculatura peniana;
  • Aumento da energia sexual;
  • Aumento do porte físico: caixa torácica e ombros;
  • Melhora na definição dos músculos;
  • Crescimento do maxilar e estrutura óssea;
  • Mais força física;
  • Menos gordura facial, que fará com que os rosto fique mais definido;
  • Aumento da libido e apetite sexual;
  • Aumento do pênis: engrossamento e tamanho.

Como são muitos os benefícios, vale muito a pena ter persistência para saber como evitar a masturbação e conseguir largar o vício do estímulo sexual.

Vamos às dicas?

Como evitar a masturbação e quais os passos para manter a disciplina na abstenção

A maior importância em evitar a masturbação é a manutenção saudável do sexo do homem com sua parceira. Durar mais tempo na cama e dar satisfação à companheira pode ficar mais fácil, acredite!

E vamos mostrar como isso é possível, continue aqui com a gente.

PRIMEIRO PASSO – Como evitar a masturbação depende do quanto você se mantém ocupado

#1 – Encontre atividades para gastar seu tempo e energia que estão sobrando

Encontre atividades que lhe atraiam: aquele hobby que você postergou por muito tempo ou uma atividade diferente do que você tem costume de fazer para evitar o impulso de excitação e recompensa sexual.

Nesse passo vale mais a criatividade, inclusive monges e sábios usam muito essa técnica para manter a disciplina em seus mantras e meditações.

Uma atividade criativa, tocar violão, ilustrar, pintar, escrever em um blog… pode oferecer uma ótima experiência não só sobre como evitar a masturbação como também encontrar equilíbrio, calma e aliviar o estresse.

como evitar a masturbação

Outras formas criativas de como evitar a masturbação é através da prática de esportes, inclusive veja aqui alguns esportes radicais que trabalham principalmente a superação de desafios.

Consumir alimentos saudáveis é um dos principais itens indicados para manter a saúde corporal como um todo.

Confira aqui alimentos essenciais para melhorar o desempenho na hora H:

• Alimentação: Como usar os alimentos para melhorar o desempenho sexual •

Você também pode usar seu tempo para desenvolver habilidades, como um curso para investir na sua carreira ou uma língua estrangeira.

Outra opção é participar de programas de voluntariado. Escolha algo que você realmente possa fazer a diferença.

#2 – Como evitar a masturbação nos momentos “perigosos”

Se caso os horários em que você mais se sente instigado em promover o “auto estímulo” for à noite, antes de dormir, ou no momento do banho, esses são momentos difíceis de realmente evitar o ato.

como evitar a masturbação

Para esses casos, aconselhamos que você realize um exercício ou mude algo na rotina para que você perca o pensamento na masturbação.

#3 – Evitar a masturbação é evitar a pornografia visual

O acesso à pornografia é muito fácil hoje em dia e se você encontra grande dificuldade em evitar esse acesso, faça algumas mudanças mecânicas.

Você pode instalar um bloqueador de conteúdo adulto no computador, isso não será para você não conseguir acessar sites adultos, porque claro, você pode burlar isso a qualquer momento.

A questão do bloqueador é para lembrar você do seu objetivo e tornar isso uma rotina no seu dia. Uma dica extra, é escolher uma senha aleatória para que dificulte mais o acesso ao conteúdo.

Tornar o computador um equipamento público, ou seja, colocá-lo em um ambiente onde há mais fluxo de pessoas.

Pornografia em revistas e outros materiais impressos, descarte definitivamente.

Outra forma interessante é instalar aplicativos para quem tem dificuldade em largar a pornografia.

#4 – Seja persistente e mantenha a disciplina

A sua busca não é como evitar a masturbação, isso será o resultado da sua persistência e habilidade em manter a disciplina.

Para este controle e persistência também existem ótimos aplicativos que monitoram nosso desempenho pessoal além disso criar um sistema de recompensas é muito efetivo.

SEGUNDO PASSO – Mudando a mentalidade em busca do novo comportamento

#5 – Se punir não leva a nada

Você não está sozinho no mundo com relação à esse comportamento, tampouco é o único com dificuldades para redefinir seus atos.

Reconhecer que possui um problema com o excesso de masturbação e ter vontade mudar isso já meio caminho andado e você só precisará ter disciplina nas dicas que estamos lhe mostrando.

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Reconhecer o problema não só de excesso de masturbação, mas como explicamos mais no início do texto, se essa prática fez você sofrer hoje com a ejaculação precoce.

Saiba que você pode usufruir de um tratamento completo para erradicar esse mal da sua vida e melhorar seu relacionamento.

Mais de 18.000 que acompanham nosso blog Ejaculando com Controle, já usaram o método e confirmaram a eficácia e grande mudança no desempenho sexual que obtiveram com o conteúdo que aprenderam.

Se você também quer expandir os horizontes, dentro e fora da cama, basta acessar o link abaixo:

• Como melhorar seu desempenho sexual e impressionar sua parceira •

#6 – A fase ruim vai passar

Toda mudança de comportamento é muito difícil de ser conquistada e suas dificuldades difíceis de serem superadas, mas é preciso estar ciente que a fase de provação irá passar.

Logo o corpo e a mente irão se estabilizar à nova condição comportamental.

#7 – Busque ajuda assim que for preciso

Se mesmo depois de muito tentar e não obter resultados, talvez seja necessário e hora de buscar o auxílio de algum profissional em sexologia ou assistência comportamental.

As dicas que seguem aqui são apenas alguns passos que você pode iniciar para saber como evitar a masturbação.

Somado ao treinamento de controle da ejaculação você pode ter resultados de desempenho sexual muito acima das expectativas.

Por onde começar o novo comportamento para evitar a masturbação

  • Evite o contato com conteúdo sexual;
  • Comece com pequenas metas, um dia após o outro;
  • Procure realizar tarefas cotidianas, passeios ou passa-tempos junto à sua parceira;
  • Adquira hábitos saudáveis e mantenha-os;
  • Pratique esportes leves como caminhadas e corridas de pequena distância;
  • Um banho frio sempre acalma tudo, lembre-se disso;

Espero que as dicas sejam úteis para você superar o vício na masturbação.

Se caso você está sentindo que essa prática já começa a ser prejudicial à sua saúde sexual e bem estar, não hesite em tentar suprimir o estímulo.

E caso você tenha ficado curioso sobre o treinamento para controle da ejaculação que já ajudou mais de 18.000 homens à surpreender sua parceira com um excelente desempenho na cama, basta clicar aqui ou no banner abaixo e solicitar seu acesso aos videos gratuitos sobre o tratamento 100% natural e sem remédios.

Nos falamos em breve, um abraço.

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