Aprenda como durar mais no sexo em apenas 12 passos

como durar mais no sexo

Chegar ao orgasmo antes da parceira pode acontecer com qualquer homem. Afinal, as mulheres demoram mais para chegar ao orgasmo do que os homens. Por isso, quando eles ejaculam muito rápido durante uma relação sexual, normalmente as parceiras não conseguem chegar ao clímax. Isso provoca uma grande frustração para o casal. Mas felizmente, todos que sofrem com isso podem aprender como durar mais no sexo.

Algumas práticas poderão ajudá-lo a aumentar o controle da ejaculação. Existem também várias técnicas que retardam o orgasmo.

Então continue a leitura pois neste artigo nós iremos mostrar tudo o que você precisa saber e fazer para prolongar o sexo.

Qual o tempo ideal do sexo?

Mas, antes de pensarmos em como durar mais no sexo, é importante se questionar: será que você está durando tão pouco assim? Qual é o tempo ideal do sexo? E da penetração?

Para responder a essas perguntas, uma pesquisa publicada em 2004 pelo Journal of Sexual Medicine, entrevistou 152 casais e revelou que as mulheres consideram 18 minutos o tempo ideal para uma preliminar.

Depois, já em 2008, a mesma fonte divulgou um estudo com 50 integrantes da Sociedade de Pesquisa e Terapia Sexual revelando que a penetração perfeita dura entre 7 e 13 minutos. Não é um número tão difícil, não é mesmo?

Somando os dados de preliminares e penetração teremos de 25 a 31 minutos de sexo considerados ideais.

Entretanto, a BBC Brasil defendeu uma média menor a que chamou de “informações realistas a respeito de relações sexuais aceitáveis, evitando decepções e problemas sexuais”, como afirmou um dos autores da pesquisa, Eric Corty, da Universidade Penn State.

De acordo com o levantamento, os pesquisados acreditam que um ato sexual “normal” dura entre 3 e 7 minutos; um “desejável”, de 7 a 13 minutos; um “curto demais”, de 1 a 2 minutos; e um “muito longo”, de 10 a 30 minutos.

Relacionando esses estudos podemos concluir que a média ideal não depende apenas do tempo, mas da impressão do casal, principalmente da mulher.

Assim, seria mais adequado definir o tempo de duração do sexo levando em conta o orgasmo feminino, por exemplo.

Nesse sentido, um sexo incompatível com o tempo para a mulher conseguir atingir o orgasmo teria pouca duração, o que define a ejaculação precoce. E um sexo que dura mais que o suficiente para satisfazer a mulher, gerando ansiedade e apatia feminina seria longo demais. Neste último caso pode-se identificar a ejaculação retardada.

Anda muito preocupado em como durar mais no sexo?

Alguns homens ficam tão preocupados em como durar mais que esquecem de dar atenção ao prazer feminino. Consequentemente, a ansiedade e cobrança por uma performance mais prolongada provoca a ejaculação rápida. Ou também o contrário disso, a ejaculação retardada, quando o homem tem dificuldade em ejacular mesmo que queira.

Assim, eles esquecem de se preocupar com a satisfação feminina, sobre o que ela está sentindo, se ela está próxima de gozar ou não, se ela quer continuar. A explicação para essa preocupação masculina pode ser devido à influência da pornografia.

Em resumo, durante um vídeo pornográfico o ator passa pouco tempo nas preliminares, muito tempo na penetração e parece que não irá ejacular nunca. Então muitos homens tomam esse exemplo para si e querem reproduzir durante o sexo com as suas parceiras. Mas eles ignoram questões essenciais ao fazer isso.

Primeiramente, pornografia não é sexo de verdade. Então não existe o fator emocional, sendo mais fácil um ator se distrair e manter-se prolongadamente no sexo de forma mecânica, apenas seguindo o roteiro. E depois, as mulheres não são favoráveis a tanto tempo de penetração, perdendo a excitação caso não sejam estimuladas de outras formas.

Então, mais importante que ficar interminavelmente na penetração, garanta a satisfação da sua parceira ainda nas preliminares. E preocupe-se em penetrá-la pelo tempo suficiente e da forma mais prazerosa.

Como durar mais no sexo com as melhores dicas

Partindo do ponto de vista da satisfação feminina, constatamos que dar atenção ao prazer da mulher pode ser a primeira forma de como durar mais no sexo. Porque ao satisfazê-la antes mesmo da penetração você estará prolongando as preliminares e aumentando o controle sobre a ejaculação.

Confira então a lista com as 12 formas de como durar mais no sexo:

1 – Dê prazer para ela primeiro

O tempo ideal do sexo é o tempo que levar para ambos ficarem satisfeitos. Mas como as mulheres demoram mais para gozar, priorize o prazer feminino antes do seu. Porque se você der orgasmos à sua parceira, toda a pressão de como demorar mais no sexo acaba.

Então, em primeiro lugar, dê prazer a ela sem estimular a si próprio. Preste atenção no que ela está sentindo e repita as carícias com que ela mais se envolveu. Beije-a lentamente e percorra todo o corpo dela com as mãos sem pressa. Mantenha então o seu foco no prazer dela antes do seu. Provavelmente ela irá retribuir depois, mas não pense nisso inicialmente.

2 – Preliminares

Preliminar é todo contato íntimo antes da penetração. Prolongue as preliminares o máximo que puder. Porque elas são muito importantes para as mulheres, muito mais que a penetração.

Depois de beijá-la, tocá-la e despi-la, você pode apostar no sexo oral em sua parceira ou na masturbação feminina, o que ela achar mais prazeroso. Pergunte a ela o que está sentindo. Você pode também mensurar o prazer dela prestando atenção nos gemidos e nos movimentos dos braços e pernas.

Estimule-a mais intensamente quando perceber que ela respondeu bem a algum tipo de movimento. E após o primeiro orgasmo, continue a estimulação pois as mulheres podem ter orgasmos múltiplos. Dessa forma, ambos chegarão a um nível de excitação semelhante e poderão ter, inclusive, um orgasmo simultâneo durante a penetração.

3 – Controle a ansiedade

A ansiedade e as inseguranças não são bem-vindas no sexo. Então encare a relação sexual de forma mais otimista e confiante. Ao invés de pensar no que pode dar errado, concentre-se na beleza da cena e no prazer da sua parceira. Assim você irá passar mais segurança e desejo durante a sua performance.

Além disso, controle a ansiedade durante a penetração. Os movimentos devem ser mais lentos para retardar o orgasmo. Quando deixamos de ver o orgasmo como objetivo final, somos capazes de nos concentrar nas sensações que estão envolvidas no ato sexual. Dessa forma, o sexo deve ser encarado como uma dança sensual, não como uma corrida. Portanto, priorize o ‘caminho’ e não o destino.

4 – Varie as posições

Uma das dicas para retardar a ejaculação é mudar as posições quando sentir o ponto de retorno. O ponto de retorno é o momento em que é possível perceber que a ejaculação está prestes a ser expelida. Aprenda a reconhecer esse momento e troque rapidamente de posição.

Outra dica é apostar em posições menos estimulantes para o homem. Assim, se houver uma posição específica que o deixe bastante excitado, deixe-a por último.Uma das posições mais indicadas quando se trata de como durar mais no sexo é com a mulher por cima. Esse tipo de posição é muito prazerosa para as mulheres pois proporciona estimulação dupla. Os homens também ficam mais relaxados e podem dar mais atenção à respiração, nossa próxima dica.

5 – Controle a respiração

Respire fundo e lentamente ao perceber que está quase ejaculando. Respire fundo e com calma, expandindo a barriga ao inspirar. Segure o ar por dois ou três segundos e solte-o lentamente.Continue respirando devagar até perceber que o impulso da ejaculação passou.

Leia mais: Como Controlar a Respiração Pode Aumentar o Desempenho Sexual

6 – Exercite o músculo PC

Contrair o músculo PC (pubococcígeo) quando você sentir vontade de gozar é uma forma de parar o impulso da ejaculação. Mas para isso é necessário saber a localização desses músculos no seu corpo e aprender a executar os movimentos conscientes sobre essa região. E isso só é possível com os chamados Exercícios Kegel, através da técnica do Pompoarismo Masculino.

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7 – Técnica do aperto

É uma das técnicas emergenciais mais indicadas quando você está prestes a gozar. Quando você estiver muito excitado, pare um pouco e com os dedos em forma de anel, aperte ou peça para sua parceira apertar a glande do seu pênis até a vontade passar.

8 – Técnica dos testículos

Quando o homem está perto de gozar, o escroto ou bolsa testicular se contrai, ficando mais próxima do corpo. A dica é puxar cuidadosamente os testículos para baixo, afastando-os do seu corpo, porque isso vai ajudar a retardar a ejaculação.

9 – Técnica comece e pare

Quando estiver prestes a gozar, pare a penetração. Aproveite esse momento para fazer sexo oral ou apostar nas carícias, assim a pausa não se tornará tediosa. Repita o procedimento quantas vezes achar necessário.

10 – Técnica da penetração rasa

A penetração rasa ocorre quando você penetra na vagina em torno de 5 cm. E também tem a penetração profunda, que é obviamente, aquela que você penetra todo o pênis. Essa técnica consiste em alternar penetrações rasas com profundas.

Comece com 10 a 15 penetrações rasas e lentamente faça uma penetração profunda. Faça isso repetidamente.

Além de permitir que você prolongue mais o sexo, sua parceira pode achar muito excitante esse tipo de penetração. Pois o ponto G localiza-se mais na entrada da vagina.

11 – Técnica da masturbação

A masturbação pode ser sua melhor aliada ou pior inimiga. Se você apressar o orgasmo durante a masturbação irá acostumar seu corpo a gozar rápido demais. Mas se retardar o orgasmo durante a masturbação, irá treinar seu corpo a controlar a ejaculação.

12 – Experimente treinamentos para controle da ejaculação

Muitas das dicas citadas para como durar mais no sexo são apenas técnicas emergenciais. Ou seja, são artifícios a serem usados no momento do sexo mas que não garantem um controle absoluto em qualquer situação. Para isso existe um método específico que integra as três bases do controle da ejaculação: a base psicoemocional, a base física e a base das melhores técnicas de controle.

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#Dica extra: Mantenha o diálogo com a parceira

Quando o sexo não é satisfatório o relacionamento pode ser afetado. Então o ideal é sempre conversar sobre essa área e ser honesto sobre a situação. Porque muitos casais acabam adiando problemas sexuais por anos, tornando-os muito mais profundos.

Mas você pode fazer diferente e manter o diálogo sempre aberto com a sua parceira, perguntando o que ela gosta e não gosta. Vocês também podem procurar juntos por uma ajuda especializada a fim de aprender como durar mais no sexo. Assim será mais fácil alinhar as expectativas e vencer as dificuldades. Porque a satisfação sexual é muito importante na vida a dois e não pode ser deixada de lado.

 

Nos vemos em breve.

 

Um abraço,

 

Equipe ECC.

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